بالجدول: تغذية الطفل والمقدار المناسب لكل وجبة وكل عمر

يبدأ طفلك في تناول الطعام بعد الشهر الرابع أو السادس ويصبح مكملًا للرضاعة، ثم تدريجيًا تصبح الرضاعة هي الغذاء التكميلي، لكن تحتار الأمهات ماذا يجب أن يتناول الطفل وما هي الكمية الكافية لكل عمر، وكيف تستطيع الأم تقييم أن طفلها قد نال كفايته من الغذاء سواء كمية أو عناصر غذائية.

المصدر سوبرماما

العمر	أنواع الأطعمة المناسبة	الكمية المناسبة
4-6 شهور	·         الأرز مع الحليب أو التوست مع الحليب وليكن حليب الأم أو الحليب الصناعي ·         بسكويت غير محلى مع الحليب ·         بيوريه لبعض الخضراوات مثل الجزر والبطاطس والبطاطا والفواكه مثل التفاح والكمثرى.	وجبتان يوميًا كل واحدة مقدارها 3 ملاعق شاي بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات
6-8 شهور	نوعي في الوجبات بين الخضراوات مثل البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطا والكوسا والبقوليات والبنجر والفواكه مثل الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ. يمكنك أيضًا تقديم مكرونة مسلوقة بدون صوص وأرز مسلوق أو مطهو بقليل جدًا من الدهون.	4 وجبات وتتكون كل وجبة من 5 ملاعق شاي صغيرة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات
8 – 12 شهرًا	قدمي لطفلك ما سبق بالإضافة إلى البروتينات مثل البيض واللحم والدجاج. قدمي كل يوم نوع واحد من هذه الأغذية، وبالنسبة للبيض قدمي الصفار دون البياض.	من 5 إلى 6 وجبات وتتكون كل وجبة من 5 ملاعق شاي صغيرة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات
سنة واحدة	قدمي له حليب الأبقار، ولكن اختاري النوع قليل الدسم قدمي له الجبن والزبادي بكميات صغيرة.	من 5 إلى 6 وجبات وتتكون كل وجبة من 7 ملاعق شاي صغيرة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات أو أقل حسب رغبته
سنتين وما بعدها	قدمي له العناصر الغذائية كلها حسب الوجبات التي تعدينها للأسرة بحيث تكون العناصر متكاملة ومكوّنة من الخبز والحبوب واللحم والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان. يحتاج الصغير إلى وجبات مكونة من المجموعات الغذائية الأساسية الأربعة: 1.     بروتينات مثل اللحم والسمك والدواجن والبيض والبقوليات 2.     منتجات الألبان 3.     الخضراوات والفواكه 4.     الحبوب والنشويات مثل البطاطس والأرز والمكرونة والخبز	قللي من الرضاعة قدر المستطاع حتى يتمكن من تناول وجباته العادية، ولتكن الرضاعة وقت النوم. لا تفطميه إلا عند السنتين. قدمي له 3 وجبات رئيسية مع الأسرة بالإضافة إلى 3 أخرى خفيفة مثل المكسرات والفواكه والفشار والزبادي بالفواكه والميلك شيك وغيرها.

3:35 م